Uyku verimliliğinin artması ve uykudan beklenen yararların sağlanabilmesi için, doğru yatak seçiminin önemi büyük. Özellikle sırt, bel ve boyun ağrısı yaşayanların ya da uyku esnasında sürekli rahatsızlık hissedenlerin doğru yatak seçimi ile bu problemlerinin…
-
-
Kaliteli ve kesintisiz bir uyku, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez konumda. Uykunun kalitesi ve konforu ise pek çok etkene bağlı olarak değişkenlik gösterir. Doğru yatak seçimi, bu etkenler arasında en önemlisi. Boyun, bel ve…
-
Bebekler, dünyaya geldikleri andan itibaren yumuşak bir omurgaya ve zayıf reflekslere sahip olurlar. Bebeklerin, reflekslerini kontrol edemedikleri için ilk aylarda yastık kullanması önerilmez. Bebekler yüz üstü yattığında destek almadan kafasını kaldırabiliyorsa, boyun kasları geliştiyse…
-
Boyun; baş ile gövde arasında yer alan, bağlayıcı görev gören vücudumuzun önemli bir parçası. Boyunda kimi zaman ağrılar yaşanabiliyor ve boyun vücudumuzun hayati bir noktasında yer aldığı için de bu ağrılar gündelik hayatımızı oldukça…
-
Bel ağrıları pek çok insan için gerçek bir kâbustur. Özellikle sabah uyanınca daha yoğun hissedilen bel ağrıları, yaşam kalitesinin büyük oranda düşmesine yol açar. Bel ağrısı yaşamaya neden olan durumlar çeşitli olsa da doğru…
-
Sağlıklı bir yaşam için uyku büyük öneme sahip. Ancak uykunun bilinen yararlarını tam olarak görebilmek için, uyku kalitesinin belirleyici olduğunun bilinmesi gerekir. Kalitesiz ve yetersiz bir uyku, herhangi bir yarar sağlamadığı gibi; gün içerisinde…
-
Skolyoz Hastalığı Nedir? Skolyoz hastalığı bel ve göğüs bölgesinde görülen omurga eğriliğidir. Skolyoz hastası kişiler, hastalığın durumuna bağlı olarak günlük işlerini yapamaz ve yürüyemez hale gelebilir. Bu yüzden skolyoz her yaştan insan için dikkat…
-
Uykuda Isı Dengesi ve Terleme Uyku kalitesini belirleyen birçok faktör var. Özellikle mevsim geçişlerinde ve yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde, uykuda ısı dengesi kavramı bu faktörler arasında öne çıkıyor. Isı dengesinin sağlanamaması, uykuda terleme…
-
Yaşanabilir Bir Gelecek İçin Sürdürülebilirlik Sürdürülebilirlik kavramı ilk defa 1983 yılında Birleşmiş Milletlerin yayınladığı “Ortak Geleceğimiz” başlıklı rapordan sonra hayatlarımıza girmeye başladı. Dünyanın sınırlı kaynakları, insanların artan nüfusu ve yaşanılan iklim krizi ile birlikte…
-
Ev, insanın kendini en rahat hissettiği, konakladığı, yaşamını sürdürdüğü alan. Yorucu bir günden sonra veya dışarıda geçirilen vakitlerden sonra dönülmek istenen yer. Aynı zamanda insan yaşamının büyük bir zamanını geçirdiği yer. Konfor Alanı Nedir?…