Sağlık – Yatsan Blog
Göz Atılan Kategori

Sağlık

  • Uykunuzu Alamamanızın Sebebi Yatağınız Mı? Yoksa uyku problemi mi?

    “Gece uykusuna çok zor dalıyorum, sabah uyanma konusunda problemlerim var, defalarca alarm kurmama rağmen uyanmak bir eziyet, bel ağrısı yaşıyorum kesin yatağımdan kaynaklı, gün içinde işlerime/derslerime hiç odaklanamıyorum.” gibi birçok cümleyi hem kendimiz söyleyebiliyor…

    29 Temmuz 2020
  • Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun öğrenme ve hafızamız için önemi

    Eylül ayında okulların açılmasıyla beraber tüm veliler ve çocuklar tatil modundan çıkıp, okul hayatının şartlarına uymaya başladılar. Buna tabi ki uyku saatlerimiz de dahil☺ Çocuklarımızın okul ve sosyal hayatlarında başarılı olması, öğrenme yetilerinin gelişmesi…

    30 Eylül 2019
  • Yastık Satın Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

    Yastık aslında uykuya dalmada en önemli rolü oynayan uyku ürünüdür. Uykuya dalmadan önce; vücudunuzun dizlerinizden kalçaya, omurilikten göğüs kafesine, omuzlardan baş ve boyun hizalanması kadar düzgün bir açıda olması sağlığınız için çok önemli.  …

    25 Temmuz 2019
  • Bahar Temizliğinde Yatak Hijyeni İçin Püf Noktalar

    Kış mevsiminin bittiği, baharın yavaş yavaş kendini göstermeye başladığı bugünlerde  hepimiz evimizde bahar temizliği için hazırlıklara başlamışızdır. Ne kadar temizlik takıntılı ya da takıntısız olursak olalım; dökülen ölü derilerin, uyku sırasındaki terlemelerin ve de…

    10 Nisan 2019
  • Yetersiz Uyku : Obezite ve Diyabete Giden Yol

    Uyku, vücudun dinlenmesini sağlayan ve onu yeni bir güne hazırlayan yenilenme sürecidir. Aynı zamanda uyku süreci, insanların yaşam kalitesini ve sağlığını etkileyen, hayatta kalması için önemli olan temel bir ihtiyaçtır. Dünya Sağlık Örgütüne (WHO)…

    23 Mayıs 2018
  • Kafeine Muhtaç Olmadan Uyanık Kalabilme Yöntemleri

    Dün uyumanız gereken saati fazlaca geçirdiniz. Yapılması gereken zorunlu işler gereğinden fazla ayakta kalmanıza sebep oldu ve doğal olarak bu ertesi gününüze yansımış durumda. İşyerinizde enerjiniz düşük, odak noktanız kaybolmuş bir biçimde sarıldığınız yegâne…

    2 Mayıs 2018
  • Uzun Hafta Sonu Uykularındaki Tehlike

    Hafta sonu uykusu ile hafta içinden kalan uykusuz günlerinizin borcunu ödeyebileceğinizi düşünenlerden misiniz? Bilim insanları ve sağlık uzmanları uyarıyor: Yapmayın! Pazartesi gününden Cuma gününe, iş hayatı ve koşuşturma içerisinde sosyalleşmeye ve kişisel zevklerinize daha…

    25 Nisan 2018
  • Burçlar ve Uyku Alışkanlıkları

    Uyku hem şu an, hem de gelecekte genel sağlığınızı şekillendirmek için egzersiz ve diyet ile birlikte en önemli üçlüden biri olarak göze çarpmakta. Bu düşünceyle nasıl uyuduğunuz, ne kadar uyuduğunuz, konfor düzeyinizin nasıl olduğu…

    18 Nisan 2018