Uyku – Yatsan Blog
Göz Atılan Kategori

Uyku

  • Uykunuzu Alamamanızın Sebebi Yatağınız Mı? Yoksa uyku problemi mi?

    “Gece uykusuna çok zor dalıyorum, sabah uyanma konusunda problemlerim var, defalarca alarm kurmama rağmen uyanmak bir eziyet, bel ağrısı yaşıyorum kesin yatağımdan kaynaklı, gün içinde işlerime/derslerime hiç odaklanamıyorum.” gibi birçok cümleyi hem kendimiz söyleyebiliyor…

    29 Temmuz 2020
  • Zihinsel ve ruhsal sağlığı korumanın 6 etkili yolu

    1. Uyku Elinizden hiçbir egzersiz ya da stresle baş etme aktivitesi gelmiyorsa; kaliteli uyku uyumaya çalışın.  Uyku yaratıcılığa; sabrı güçlendirmeye; gün içi konsantrasyona fiziksel ve akıl sağlığına pozitif etki eder. Unutmamak lazım ki hayatımızın…

    7 Şubat 2020
  • Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun öğrenme ve hafızamız için önemi

    Eylül ayında okulların açılmasıyla beraber tüm veliler ve çocuklar tatil modundan çıkıp, okul hayatının şartlarına uymaya başladılar. Buna tabi ki uyku saatlerimiz de dahil☺ Çocuklarımızın okul ve sosyal hayatlarında başarılı olması, öğrenme yetilerinin gelişmesi…

    30 Eylül 2019
  • Okula Geri Dönüş Haftası ve Uyku Adaptasyonu

    Yaz Tatili, bayram tatilleri ya da kış tatili olsun hiç fark etmez; bu dönemlerde çocuklarımız uyku alışkanlıkları bozmayı çok seviyorlar☺ Geç yatıp geç kalmanın keyfini sonuna kadar alıyorlar. Yaz tatilinin diğer tatiller tek farkı…

    9 Eylül 2019
  • Terleten Yaz Sıcaklarında Kaliteli Bir Uyku için İpuçları

    Pamuktan Vazgeçmeyin Doğru pijamaları giymeyi unutmayın! Yaz sıcağında doğru pijama ve gecelik seçimi de çok önemli. Sentetik olmayan kumaşlar;  pamuk ve ince keten kumaştan yapılmış yazlık pijamalar terlemenizi engelleyecektir. Vücuda çok fazla yapışmayan modelleri…

    22 Ağustos 2019
  • Uyku ve Hamilelik

    Birçok kadın için hamilelik ayrı bir mutluluk, heyecan ve geleceğe farklı bir açıdan bakmaktır. Fakat bazen bu heyecanlı 9 aylık süreç ciddi uyku problemlerini de berberinde getirebilir. Dünya çapında yapılan uyku araştırmalarına göre ortalama…

    18 Mart 2019
  • Yeni Ebeveynler İçin Uyku Tavsiyeleri

    Uykunun gerçekten çok önemli olduğunu tekrar bu dönemde anladığınızı varsayıyoruz. Ebeveynlik hakkındaki düşünceleriniz ya da çocuk yetiştirme konusundaki felsefesiniz ne olursa olsun uykunun merkez noktası olduğu kesin. Hem bebek hem de ebeveynler iyi ve…

    1 Mart 2019
  • Uyku Sevenler İçin Alabileceğiniz En İlginç Yılbaşı Hediyeleri

      Yeni yıl kapıyı çalarken en zorlandığımız konulardan birisi şüphesiz sevdiklerime alacağımız hediyeler!   Yatsan olarak sizlere yeni yıl için bir hediye rehberi hazırladık! Özellikle uyku seven yakınlarınızı çok mutlu edeceğine inanıyoruz☺   Yeni…

    28 Aralık 2018