... 
Spor yapmak hem sağlığımız hem de uyku deneyimimizin kalitesiyle çift taraflı bir temas içinde. Bu da demek ki, spor-sağlık-uyku üçlüsünü birbirinden ayrı düşünemeyiz. Spor/egzersiz yapmak, uykunun yenileyici etkilerini optimum seviyelere taşır. Aynı zamanda, iyi…
Tempur, ‘iyi uyku deneyimi’ dendiğinde ilk akla gelen marka. Dünya genelinde 75.000 tıp uzmanı tarafından öneriliyor ve 76 ülkede alanında en çok tercih edilen marka. Peki Tempur’u diğer viscolardan ayıran ve bu denli tercih edilir…
Yaz sıcaklarının kendini göstermesiyle birlikte hem yetişkinlerin hem de bebeklerin uyku konforu azalabiliyor ve terlemenin etkisiyle gece boyunca rahat bir uyku çekmek zorlaşabiliyor. Belirli bir sağlık problemine dayalı olmayan, sadece havanın sıcak olmasından dolayı…
Tebrikler! Bugün cuma! Bütün hafta çalıştınız yoruldunuz gözleriniz de artık nerdeyse yarım kapalı hale geldi. Yatağınıza kıvrılıp uyumak varken cuma akşamı neden bir restoranda ya da barda ayakta dikilmeyi tercih edersiniz?? Karar tabii ki…
“Gece uykusuna çok zor dalıyorum, sabah uyanma konusunda problemlerim var, defalarca alarm kurmama rağmen uyanmak bir eziyet, bel ağrısı yaşıyorum kesin yatağımdan kaynaklı, gün içinde işlerime/derslerime hiç odaklanamıyorum.” gibi birçok cümleyi hem kendimiz söyleyebiliyor…
Eşinizin uyku alışkanlıkları, sizin uykunuzun bölünmesine ve gece uykunuzu tam alamamanıza mı sebep oluyor? Durum böyleyse sizin için bir kaç ipucu hazırladık! Bir yatağı iki kişi paylaşması aslında kolay bir konu değil. Her iki…
1. Uyku Elinizden hiçbir egzersiz ya da stresle baş etme aktivitesi gelmiyorsa; kaliteli uyku uyumaya çalışın. Uyku yaratıcılığa; sabrı güçlendirmeye; gün içi konsantrasyona fiziksel ve akıl sağlığına pozitif etki eder. Unutmamak lazım ki hayatımızın…
Eylül ayında okulların açılmasıyla beraber tüm veliler ve çocuklar tatil modundan çıkıp, okul hayatının şartlarına uymaya başladılar. Buna tabi ki uyku saatlerimiz de dahil☺ Çocuklarımızın okul ve sosyal hayatlarında başarılı olması, öğrenme yetilerinin gelişmesi…
Yaz Tatili, bayram tatilleri ya da kış tatili olsun hiç fark etmez; bu dönemlerde çocuklarımız uyku alışkanlıkları bozmayı çok seviyorlar☺ Geç yatıp geç kalmanın keyfini sonuna kadar alıyorlar. Yaz tatilinin diğer tatiller tek farkı…
Pamuktan Vazgeçmeyin Doğru pijamaları giymeyi unutmayın! Yaz sıcağında doğru pijama ve gecelik seçimi de çok önemli. Sentetik olmayan kumaşlar; pamuk ve ince keten kumaştan yapılmış yazlık pijamalar terlemenizi engelleyecektir. Vücuda çok fazla yapışmayan modelleri…