Genel – Yatsan Blog
Göz Atılan Kategori

Genel

  • Daha İyi Bir Uyku İçin Basit Meditasyon Yöntemleri

    Hiç biri ile konuşurken onu dinlemediğinizi, yemek yerken ne yediğinizi ve tadını almadığınızı, yürürken aslında yolda değil, aklınızdaki düşünceler arasında yürüdüğünüzü fark ettiniz mi? İşte bu zihnimizin bize bir oyunu. Zihin hep geçmişte veya gelecekte…

    9 Mayıs 2018
  • Kafeine Muhtaç Olmadan Uyanık Kalabilme Yöntemleri

    Dün uyumanız gereken saati fazlaca geçirdiniz. Yapılması gereken zorunlu işler gereğinden fazla ayakta kalmanıza sebep oldu ve doğal olarak bu ertesi gününüze yansımış durumda. İşyerinizde enerjiniz düşük, odak noktanız kaybolmuş bir biçimde sarıldığınız yegâne…

    2 Mayıs 2018
  • Uzun Hafta Sonu Uykularındaki Tehlike

    Hafta sonu uykusu ile hafta içinden kalan uykusuz günlerinizin borcunu ödeyebileceğinizi düşünenlerden misiniz? Bilim insanları ve sağlık uzmanları uyarıyor: Yapmayın! Pazartesi gününden Cuma gününe, iş hayatı ve koşuşturma içerisinde sosyalleşmeye ve kişisel zevklerinize daha…

    25 Nisan 2018
  • Burçlar ve Uyku Alışkanlıkları

    Uyku hem şu an, hem de gelecekte genel sağlığınızı şekillendirmek için egzersiz ve diyet ile birlikte en önemli üçlüden biri olarak göze çarpmakta. Bu düşünceyle nasıl uyuduğunuz, ne kadar uyuduğunuz, konfor düzeyinizin nasıl olduğu…

    18 Nisan 2018
  • Uyku Bozukluğunu İşaret Eden Bu 6 Belirtiye Dikkat!

    Uyku kalitenizden yeterince memnun değil misiniz? Düzenli ve sağlıklı bir gece uykusu alamıyorsanız, nasıl hissettirdiğini de çabucak unutmuş olabilirsiniz. Dolayısıyla gün içerisinde hayat kalitenizi bozan ve sizi zorlayan durumlara karşı vücudunuz alışkanlık geliştirmiş olabilir.…

    11 Nisan 2018
  • Bebek Yatakları Nasıl Seçilir?

    Çok yakında hayatınıza yeni bir birey dahil olacak. Hem duygusal hem de heyecanlı bu an için muhtemelen şimdiden alışverişe başladınız. Kıyafetleri, ayakkabıları, bezleri, mama sandalyesi, yürüteçi, oyuncakları vs. derken birçok detay ile ilgileniyorsunuz. Peki…

    4 Nisan 2018
  • Hamilelik Döneminde Uyku ve Yapılması Gerekenler

    Hamile olduğunuzda birçok insan size çok farklı şeyler söyleyecektir. Yapılması gerekenler hakkında kafanız karışabilir, neleri uygulamanız gerektiğine dair kararsız kalabilirsiniz. Bu süreçte vücudunuz normal halinden bambaşka bir yapıya büründüğü için, rutinlerinizi buna göre düzenlemeli…

    28 Mart 2018
  • Çocuklarınızın Kendi Yatağında Yatmasını Nasıl Sağlarsınız?

    Yatağınız küçük çocuğunuz tarafından ele mi geçirildi? Bu durum gün geçtikçe yorucu hale mi geliyor? Artık yatağınızı geri alma zamanınız geldi demektir. Bu durum karşısında şimdi bir şeyler yapmazsanız, alışkanlık haline gelebilir ve çocuğunuz,…

    21 Mart 2018
  • Kaliteli Bir Uykuya Giden Yolda Alınması Gereken 7 Besin

    Uyku sorunlarınız varsa, aklınızdaki ilk nokta bu olmayabilir fakat aldığınız besinleri ve diyetinizi gözden geçirmeniz gerekebilir. Bazı besinlerin şaşırtıcı derecede uykuya katkıda bulunduğu çeşitli araştırmalarda ortaya konulmuştur. Aşağıda sizlerle uykunuza yardımcı olabilecek yedi besinden…

    7 Mart 2018