Genel – Yatsan Blog
Göz Atılan Kategori

Genel

  • Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun öğrenme ve hafızamız için önemi

    Eylül ayında okulların açılmasıyla beraber tüm veliler ve çocuklar tatil modundan çıkıp, okul hayatının şartlarına uymaya başladılar. Buna tabi ki uyku saatlerimiz de dahil☺ Çocuklarımızın okul ve sosyal hayatlarında başarılı olması, öğrenme yetilerinin gelişmesi…

    30 Eylül 2019
  • Okula Geri Dönüş Haftası ve Uyku Adaptasyonu

    Yaz Tatili, bayram tatilleri ya da kış tatili olsun hiç fark etmez; bu dönemlerde çocuklarımız uyku alışkanlıkları bozmayı çok seviyorlar☺ Geç yatıp geç kalmanın keyfini sonuna kadar alıyorlar. Yaz tatilinin diğer tatiller tek farkı…

    9 Eylül 2019
  • Yastık Satın Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

    Yastık aslında uykuya dalmada en önemli rolü oynayan uyku ürünüdür. Uykuya dalmadan önce; vücudunuzun dizlerinizden kalçaya, omurilikten göğüs kafesine, omuzlardan baş ve boyun hizalanması kadar düzgün bir açıda olması sağlığınız için çok önemli.  …

    25 Temmuz 2019
  • Bahar Temizliğinde Yatak Hijyeni İçin Püf Noktalar

    Kış mevsiminin bittiği, baharın yavaş yavaş kendini göstermeye başladığı bugünlerde  hepimiz evimizde bahar temizliği için hazırlıklara başlamışızdır. Ne kadar temizlik takıntılı ya da takıntısız olursak olalım; dökülen ölü derilerin, uyku sırasındaki terlemelerin ve de…

    10 Nisan 2019
  • Daha İyi Bir Uyku İçin 7 Yöntem

    İdeal bir dünyada, günlerimiz enerjik aktivitelerle doluyken hem ev, okul, iş döngüsünde, hem de sosyal çevrede verimli bir gün geçirdikten sonra 8 saatlik mükemmel uykuya hazırız demektir. Tabi söylemeye gerek yok, çoğumuz için olaylar…

    27 Haziran 2018
  • Teknolojik Ürünlerin Uyku Üzerindeki Olumsuz Etkileri Nelerdir?

    Teknoloji hayatımızın sabit bir parçası haline geldi. İçinde bulunduğumuz çağda var olan teknolojik gelişmelerin sadece bir başlangıç olduğu bilim adamlarınca vurgulanmakta. Artık insanlar akıllı telefon, dizüstü bilgisayar, tablet vb. ürünleri olmadan kendilerini çağa ayak…

    20 Haziran 2018
  • Sıcak Havalarda Rahatça Uyuyabilme Yöntemleri

    Yaz ayları, sıcaklıkların ve nem oranının da artması ile beraber uyumayı daha zor bir hale getirebilmektedir. Bilindiği üzere yetişkin her bireyin günlük 7 ila 9 saat arasında kaliteli ve verimli bir uyku alması beklenmekte.…

    6 Haziran 2018
  • Olduğunuz Yerde Aniden Uykuya Dalma Bir Uyku Problemi Midir?

    Başınız bir o tarafa bir bu tarafa sallanabilir, göz kapaklarınız yavaşça kapanır ve uykunun derinlikleri sizi içine çeker. Kendinizi bu tip bir durumda mükemmel bir uyuyan, istediği yerde istediği zaman uykuya dalabilen biri olarak…

    30 Mayıs 2018
  • Yetersiz Uyku : Obezite ve Diyabete Giden Yol

    Uyku, vücudun dinlenmesini sağlayan ve onu yeni bir güne hazırlayan yenilenme sürecidir. Aynı zamanda uyku süreci, insanların yaşam kalitesini ve sağlığını etkileyen, hayatta kalması için önemli olan temel bir ihtiyaçtır. Dünya Sağlık Örgütüne (WHO)…

    23 Mayıs 2018
  • Daha İyi Bir Uyku İçin Basit Meditasyon Yöntemleri

    Hiç biri ile konuşurken onu dinlemediğinizi, yemek yerken ne yediğinizi ve tadını almadığınızı, yürürken aslında yolda değil, aklınızdaki düşünceler arasında yürüdüğünüzü fark ettiniz mi? İşte bu zihnimizin bize bir oyunu. Zihin hep geçmişte veya gelecekte…

    9 Mayıs 2018