Sağlık – Yatsan Blog
Göz Atılan Kategori

Sağlık

  • Terleten Yaz Sıcaklarında Kaliteli Bir Uyku için İpuçları

    Pamuktan Vazgeçmeyin Doğru pijamaları giymeyi unutmayın! Yaz sıcağında doğru pijama ve gecelik seçimi de çok önemli. Sentetik olmayan kumaşlar;  pamuk ve ince keten kumaştan yapılmış yazlık pijamalar terlemenizi engelleyecektir. Vücuda çok fazla yapışmayan modelleri…

    22 Ağustos 2019
  • Yastık Satın Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

    Yastık aslında uykuya dalmada en önemli rolü oynayan uyku ürünüdür. Uykuya dalmadan önce; vücudunuzun dizlerinizden kalçaya, omurilikten göğüs kafesine, omuzlardan baş ve boyun hizalanması kadar düzgün bir açıda olması sağlığınız için çok önemli.  …

    25 Temmuz 2019
  • Bahar Temizliğinde Yatak Hijyeni İçin Püf Noktalar

    Kış mevsiminin bittiği, baharın yavaş yavaş kendini göstermeye başladığı bugünlerde  hepimiz evimizde bahar temizliği için hazırlıklara başlamışızdır. Ne kadar temizlik takıntılı ya da takıntısız olursak olalım; dökülen ölü derilerin, uyku sırasındaki terlemelerin ve de…

    10 Nisan 2019
  • Daha Kaliteli Uyku Uyumanıza Yardımcı Olacak Yiyecekler

    Daha kaliteli uyku uyumanıza yardımcı olacak yiyecekler! Yapılan araştırmalara ve farklı ülkelerde yürütülen anketlere göre, yoğun ve stresli tempoda çalışanlar hafta içi uyku ihtiyaçlarını tam alamadıklarını belirtiyorlar. Sebebi ister stres, ister geç saatlere kadar…

    18 Ağustos 2018
  • Daha İyi Bir Uyku İçin 7 Yöntem

    İdeal bir dünyada, günlerimiz enerjik aktivitelerle doluyken hem ev, okul, iş döngüsünde, hem de sosyal çevrede verimli bir gün geçirdikten sonra 8 saatlik mükemmel uykuya hazırız demektir. Tabi söylemeye gerek yok, çoğumuz için olaylar…

    27 Haziran 2018
  • Teknolojik Ürünlerin Uyku Üzerindeki Olumsuz Etkileri Nelerdir?

    Teknoloji hayatımızın sabit bir parçası haline geldi. İçinde bulunduğumuz çağda var olan teknolojik gelişmelerin sadece bir başlangıç olduğu bilim adamlarınca vurgulanmakta. Artık insanlar akıllı telefon, dizüstü bilgisayar, tablet vb. ürünleri olmadan kendilerini çağa ayak…

    20 Haziran 2018
  • Sıcak Havalarda Rahatça Uyuyabilme Yöntemleri

    Yaz ayları, sıcaklıkların ve nem oranının da artması ile beraber uyumayı daha zor bir hale getirebilmektedir. Bilindiği üzere yetişkin her bireyin günlük 7 ila 9 saat arasında kaliteli ve verimli bir uyku alması beklenmekte.…

    6 Haziran 2018
  • Olduğunuz Yerde Aniden Uykuya Dalma Bir Uyku Problemi Midir?

    Başınız bir o tarafa bir bu tarafa sallanabilir, göz kapaklarınız yavaşça kapanır ve uykunun derinlikleri sizi içine çeker. Kendinizi bu tip bir durumda mükemmel bir uyuyan, istediği yerde istediği zaman uykuya dalabilen biri olarak…

    30 Mayıs 2018
  • Yetersiz Uyku : Obezite ve Diyabete Giden Yol

    Uyku, vücudun dinlenmesini sağlayan ve onu yeni bir güne hazırlayan yenilenme sürecidir. Aynı zamanda uyku süreci, insanların yaşam kalitesini ve sağlığını etkileyen, hayatta kalması için önemli olan temel bir ihtiyaçtır. Dünya Sağlık Örgütüne (WHO)…

    23 Mayıs 2018