MIŞIL MIŞIL BİR UYKU İÇİN 8 AROMATİK YAĞ Uykuya dalmak mı? Hiç problem değil. Ruhunuzu okşayan kokularla rahatlayarak günün tüm stresini ve yorgunluğunu atmanız mümkün. Sizi anlayan bir koku benliğinizi alıp sizi bambaşka diyarlara…
-
-
Düzenli egzersiz yapmakla hiç egzersiz yapmamayı karşılaştırırsak düzenli egzersiz yapmak, yenilmez dünya ağır siklet boks şampiyonu gibidir. Bu tartışmaların sonucu hep bu sonuca ulaşır. Her ne kadar egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu bilsek…
-
Çarşaflarınızı, banyo havlularınızı, perdelerinizi ve yastıklarınızı hangi sıklıkta yıkayıp ütülemeniz gerektiğini öğrenin. Çarşaflarınızı ve diğer nevresim takımlarınızı ne sıklıkta yıkıyorsunuz? Birçok insan çarşaflarını ve nevresimlerini bazen zamanında yıkasa da bunu bir alışkanlık haline…
-
Eğer yatağınız sizin en sevdiğiniz, en zor vedalaştığınız yerse, sabahları onu arkada bırakıp gitmek zordur. Yatağınızdan dışarıya kendinizi zorla çıkarmak yerine aşağıdaki 6 yolu deneyebilirsiniz. Bu sayede yatakta bir süre daha kalarak daha üretken…
-
Sağlam bir uyku enerjinizi ve üretkenliğinizi artırır, kalbinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, modunuzu düzeltir, hatta ömrünüzü uzatır. Ortalama 8 saatlik bir uyku kendinizi çok daha iyi hissetmeniz için yeterli olur. Tabii yapabiliryorsanız… PhD, Klinik…
-
Doğru yatak, vücudunuzun en ince ayrıntılarına uyum sağlayarak boyna, sırta, omuzlara ve bacaklara gerekli desteği vermelidir. Vücudunuzun tamamı, olması gereken anatomik pozisyonunda desteklenmeli ve omurganız doğal konumunda tutularak rahat bir gece uykusu sunulmalı. Baskı,…
-
İyi bir yastık omurganızı doğru pozisyonda desteklemelidir. Baş ve boyun bölgesini destekleyen konforlu bir yastıkta uyumak, sabah kalktığınızda dinç hissetmenize katkıda bulunur. Hatta geceleri horlamanızın nedeni de yanlış yastık seçiminiz olabilir. Yastık Seçiminde en…
-
Deliksiz bir uykunun verdiği keyfi, her gün yaşamayı kim istemez ki? İyi uyku, güne zinde başlamamızı, pozitif duygular taşımamızı ve uykusuzluğun verdiği yorgunluk hissinden uzaklaşmamızı ve her anın tadını çıkarmamızı sağlar. Kısaca, iş hayatında…
-
Yatak nasıl alınır: Ana faktörler Yeni bir yatak alırken göz önünde bulundurmanız gereken iki ana faktör vardır: Destek – Uyandığınızda sırt ve bel ağrısı yaşamamak için ayak parmaklarınızdan başınıza kadar sizi doğru şekilde destekleyen…
-
İyi ve düzenli uyunsaydı, belki de bu yaşananların bir çoğu yaşanmazdı… Yapılan araştırmalar sonucu uyku ve uykusuzluk hakkında ortaya çıkan bazı önemli sonuçları öğrenmeye ne dersiniz? Uyku, biraz daha uyku… Kadınlar, moral…