Deliksiz bir uykunun verdiği keyfi, her gün yaşamayı kim istemez ki? İyi uyku, güne zinde başlamamızı, pozitif duygular taşımamızı ve uykusuzluğun verdiği yorgunluk hissinden uzaklaşmamızı ve her anın tadını çıkarmamızı sağlar. Kısaca, iş hayatında ve özel hayatta bizi daha başarılı ve mutlu kılar.
Ancak, yaşadığımız bazı nedenlerden dolay kimi zaman uykumuz kaçar, bölünür ya da hiç gelmez.
Stres, yorgunluk, rahatsızlık,fazla kafein tüketimi, sıcaklık gibi uykusuzluk problemi yaşatan birçok ortak neden sayabiliriz. Ama tüm bunların üstesinden de gelmek de düşündüğünüz kadar da zor değil.
İyi bir uykunun gün boyunca hem ruh halinize hem de fiziksel aktivitelerinize olumlu etkisi çok yüksek. İyi bir uykunun sağlıklı beslenmek ve spor yapmak kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz.
Günün 3’te 1’ini uykuda geçirdiğimizi de düşünürsek iyi uyumak için uyku ortamınızı; kişisel özelliklerinize uygun, yatak ve uyku ürünlerini öğrenip, uyku ortamınızı yeniden düzenleyerek birçok olumsuzluğu hayatınızdan çıkarabilir, uyumak için çok güzel sebepler yaratabiliriz.
Yorum Yok