Tüm hayvanlar uykuları geldiğinde uyur, uykusu olduğu halde uyanık kalmaya çalışan tek canlı insan. Oysaki su, hava ve besin kadar önemli bir ihtiyaç uyku. Tüm beden ve zihnin tam anlamıyla dinlenebilmesi için iyi bir…
-
-
Uykunuz kaçtığında olağan şüpheli daima yemek sonrası içtiğiniz bir fincan kahve olsa da, kafein içeren başka gıdalarda var. Ismarladığınız o latte, hatta yeşil çay, liste uzun. Aralarında bizi şaşırtanlar bile oldu. Mayo Clinic’e göre…
-
Bebeğinizin uyku alanındaki etkenleri hem onun sağlığı hem de gelişimi ve meydana gelebilecek sağlık problemleri adına oldukça önemli. Bebeğiniz için güvenli bir uyku ortamı yaratacak ve riskleri minimuma indirecek önlemleri sizler için sıraladık. Size…
-
Hepimiz hem fikiriz ki günün yorgunluğu, akşam kafamızı yastığa koyduğumuzda çıkar. İstediğimiz ise kafamızı yastığa koyduğumuz an uyumaktır. Maalesef insomia’nın kurbanları arasındayız çoğumuz. Beslenme ve yaşam biçimi vücudumuzu hatta alışkanlıklarımızı bile etkiler. Yediklerinize dikkat…
-
Yeni güne zinde başlamak isteyenler, sabah sporu ne yapsam diye düşünenler, kendine uygun sabah egzersizleri bulmaya çalışanlar önerilerimize kulak verin! Sabah uyanır uyanmaz ayılmanızı sağlayacak 10 egzersiz önerimizi birkaç gün ard arda yaptığınız takdirde…
-
Ömrümüzün 3/1’ini uykuda geçirdiğimiz göz önüne alınınca ve yatağımızı uyumak dışında kullandığımız aktiviteler de düşünülünce nasıl bir yatak alacağımız daha çok önem kazanır. Sonradan pişman olmamak için yatak almadan önce aşağıdaki önerilerimizi dikkate almanız…
-
Uyumayı bilmeyen var mı? Çocuklar bile yapabiliyorsa özel bir ehliyete gerek yok herhalde? Yine de konu o kadar basit değil. Uykunun azı da fazlası da zarar. Gerektiği kadar uyumak sağlık açısından çok önemli. Sadece…
-
Ağrılar içinde mi uyanıyorsunuz? İyi uyuyamıyor musunuz? Büyük olasılıkla yeni bir yatağa ihtiyacınız var. Peki hangisine nasıl karar vereceğinizi biliyor musunuz? Ömrümüzün en azından üçte biri uykuda geçtiğine göre yatak seçimimiz de çok önemli.…