Düzenli egzersiz yapmakla hiç egzersiz yapmamayı karşılaştırırsak düzenli egzersiz yapmak, yenilmez dünya ağır siklet boks şampiyonu gibidir. Bu tartışmaların sonucu hep bu sonuca ulaşır. Her ne kadar egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu bilsek…
Sağlam bir uyku enerjinizi ve üretkenliğinizi artırır, kalbinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, modunuzu düzeltir, hatta ömrünüzü uzatır. Ortalama 8 saatlik bir uyku kendinizi çok daha iyi hissetmeniz için yeterli olur. Tabii yapabiliryorsanız… PhD, Klinik…
Az Uyumanın Sağlığımıza Etkileri Neler? Bu hafta, Dünya Sağlık Haftası. Sağlığınızı düşündüğünüzde uyku ilk akla gelenlerden biri değilse, şimdi tam zamanı diyebiliriz. Sağlıklı bir yaşam için iyi bir uykunun önemini anlatan ve sizin için…
Bu tarz bir haberi belki 3000 yıl sonra görebilirsiniz. Ancak uykusuzluğun formülü bulunana kadar uykusuz kaldığınız her an -Sırt ağrısı -Yorgunluk -Halsizlik -Bel ağrısı -Kalp rahatsızlıkları ve daha onlarcasına davetiye çıkarmış olabilirsiniz. Çünkü uyku,…
Yoga yapmak için herhangi bir spor salonuna gitmeniz gerekmediğini biliyor muydunuz? Evinizde, üstelik de yatağınızın konforunda kaslarınızı esnetebilir ve ruhunuzu yatıştırabilirsiniz. En sağlıklı ve fit arkadaşlarımıza en sevdikleri, sabah uyanınca ve gece yatarken yaptıkları…
Doğru yatak, vücudunuzun en ince ayrıntılarına uyum sağlayarak boyna, sırta, omuzlara ve bacaklara gerekli desteği vermelidir. Vücudunuzun tamamı, olması gereken anatomik pozisyonunda desteklenmeli ve omurganız doğal konumunda tutularak rahat bir gece uykusu sunulmalı. Baskı,…
İyi ve düzenli uyunsaydı, belki de bu yaşananların bir çoğu yaşanmazdı… Yapılan araştırmalar sonucu uyku ve uykusuzluk hakkında ortaya çıkan bazı önemli sonuçları öğrenmeye ne dersiniz? Uyku, biraz daha uyku… Kadınlar, moral…
Yılbaşı yaklaşırken aramızda ne giyeceğine, ne takacağına hatta makyajında kullanacağı renk tonlarına çoktan karar vermiş olanlar vardır elbet. Ancak bırakın ne giyeceğini henüz nerede olacağına bile karar verememiş olanlar da var. Aslında biz de…
Çoğumuz yoğunluğu düşük de olsa sürekli stres altında yaşıyoruz ve çoğu zaman bunu o kadar normalleştiriyoruz ki artık stres altında olduğumuzun farkında değiliz. Stres belirtilerini belirgin biçimde göstermiyor olsak da stresle bağlantılı olarak beynimizde…
Günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan alerji, çok sayıda insanın başına bela olmaya devam ediyor. Genel olarak geleneksel yaşam tarzının yerini daha modern ve steril bir yaşamın almasıyla birlikte artan alerjik reaksiyonlar,…