• Doğru yatak, size ayak uydurur.

    Doğru yatak, vücudunuzun en ince ayrıntılarına uyum sağlayarak boyna, sırta, omuzlara ve bacaklara gerekli desteği vermelidir. Vücudunuzun tamamı, olması gereken anatomik pozisyonunda desteklenmeli ve omurganız doğal konumunda tutularak rahat bir gece uykusu sunulmalı. Baskı,…

    23 Mart 2017
  • Kendiniz İçin En İdeal Yastığı Nasıl Bulabilirsiniz?

    İyi  bir yastık omurganızı doğru  pozisyonda desteklemelidir. Baş ve boyun bölgesini destekleyen konforlu bir yastıkta uyumak, sabah kalktığınızda dinç hissetmenize katkıda bulunur. Hatta geceleri horlamanızın nedeni de yanlış yastık seçiminiz olabilir. Yastık Seçiminde en…

    20 Mart 2017
  • İyi bir uykuyla her gün Dünya Uyku Günü!

    Deliksiz bir uykunun verdiği keyfi, her gün yaşamayı kim istemez ki? İyi uyku, güne zinde başlamamızı, pozitif duygular taşımamızı ve uykusuzluğun verdiği yorgunluk hissinden uzaklaşmamızı ve her anın tadını çıkarmamızı sağlar. Kısaca, iş hayatında…

    17 Mart 2017
  • Doğru Yatağı Seçmenin Püf Noktaları

    Yatak nasıl alınır: Ana faktörler Yeni bir yatak alırken göz önünde bulundurmanız gereken iki ana faktör vardır: Destek – Uyandığınızda sırt ve bel ağrısı yaşamamak için ayak parmaklarınızdan başınıza kadar sizi doğru şekilde destekleyen…

    3 Mart 2017
  • Uyku Hakkında Az Bilinen 14 Gerçek

    İyi ve düzenli uyunsaydı, belki de bu yaşananların bir çoğu yaşanmazdı… Yapılan araştırmalar sonucu uyku ve uykusuzluk hakkında ortaya çıkan bazı önemli sonuçları öğrenmeye ne dersiniz? Uyku, biraz daha uyku…     Kadınlar, moral…

    22 Şubat 2017
  • Daha İyi Uyumanızı Sağlayacak Mobil Uygulamalar

    Genellikle, iyi bir uyku için önce laptopu, televizyonu, telefonu ve başka elektronik aletlerin kapatılması önerilir. Ancak günümüzde, akıllı telefonlar iyi bir uyku için faydalı olabilecek bazı uygulamalar sunuyor. Teknolojiyi yakından takip eden ve uyku…

    16 Şubat 2017
  • Bebeğiniz İçin Hazırlık Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

    Bebeğinizin doğumu yaklaştıkça yapılacak işlerin de listesi uzamaya başlar. İlk başta bebek için bir alışveriş listesi yapmakta fayda var. Örneğin; doğum sonrasında giyebileceği bebek giysileri, bebek bezi, biberon, emzik, biberon ısıtıcısı gibi pek çok detay…

    12 Şubat 2017
  • Ninniler Sadece Bebeğinizi Uyutmak İçin Mi?

    Bebeğinizin ninniler ve şarkılar eşliğinde güzel bir uykuya dalması kadar, dinlediği ninnilerin ve şarkıların onların gelişiminde yeri çok büyük. Peki, siz ninni söylerken bebeğiniz neler anlıyor, neler öğreniyor? Eğer ona ilk kez söylüyorsanız… Size…

    27 Ocak 2017
  • Yatak Bakımı İçin Bilmeniz Gerekenler

    Yatağınıza iyi bakmak, yıllar içinde ondan daha fazla faydalanmanızı sağlarken yatak temizliğinin püf noktalarını öğrenmek ise daha sağlıklı bir uyku ortamı yaratmanıza yardımcı olacaktır. Vereceğimiz birkaç ipucuyla yatağınızın ömrünü uzatmak ve daha hijyenik bir…

    18 Ocak 2017
  • Kış Geldi, Uykum Gelmedi Diyorsanız…

    Günümüzde kalın montlarımız, TV karşısındaki battaniyemiz, marketlerde yaz- kış bulabildiğimiz meyve ve sebzelerle kış mevsiminin üzerimizdeki etkisini hafif bir şekilde atlatmak mümkün. Ancak kış, beraberinde bazı sağlık değişimlerini de getirmekte. Bunlardan bir tanesi ve…

    10 Ocak 2017