• Daha iyi bir uyku için 20 yöntem

     Sağlam bir uyku enerjinizi ve üretkenliğinizi artırır, kalbinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, modunuzu düzeltir, hatta ömrünüzü uzatır. Ortalama 8 saatlik bir uyku kendinizi çok daha iyi hissetmeniz için yeterli olur. Tabii yapabiliryorsanız… PhD, Klinik…

    21 Nisan 2017
  • Daha hızlı ve daha mutlu uyanabilmek için 5 ipucu

    Sabah insanı olduğunuzu düşünmüyor musunuz? Günün ilk ışıklarına ne kadar dikkat etmeye çalışsanız, güne karşı umudunuz ne denli yüksek olursa olsun, o alarm çaldığında yerinizden kıpırdamak zor mu geliyor? Birkaç detay ile, tüm bu…

    11 Ekim 2017
  • Yaşınıza Göre Ne Kadar Süre Uyumalısınız?

    Sizlerin de bildiği veya etrafınızdan sıklıkla duyduğunuz gibi uyku sağlık ve sağlıklı yaşam adına kritik etkenlerden biridir. Sağlıklı bir kişinin, hayatının 3’te 1’lik kısmını uyur halde geçirmesi önerilir. Uyumak, fonksiyonel bir hayat sergileyebilmemiz ve…

    4 Ekim 2017
  • Yatak Odanızı Kişisel Konforlu Alanınıza Dönüştürmenin 7 Yolu

    Dekorasyon hamleleri ile rüyalarınızdaki yatak odasına kavuşun. Yatak odanız sadece uyumak için kullandığınız bir alandan daha fazlasını ifade edebilir. Güne okuyarak başlayabileceğiniz veya sonlandırabileceğiniz, tüm yoğunluklarınızdan arınmış, rahatlığı hissedebildiğiniz alanlara dönüştürülebilir. Basitlik Arayın Küçük…

    27 Eylül 2017
  • Bebek Yatağı Alırken Nelere Dikkat Etmeli?

    Hayata anlam kazandıran anların en özeli geldiğinde hazır olacak mısınız? Bebeğiniz için yatak seçmek, zorlayıcı bir süreç olabilir. Dikkat etmeniz gereken noktaları birlikte inceleyelim. Ayrıca Bebek Yataklarını online mağazada inceleyip, sipariş verebilirsiniz.…

    20 Eylül 2017
  • Kaliteli Uyku İçin Çocuk Odası Nasıl Dizayn Edilir?

    Büyüme(Gelişme) çağındaki çocukların yatak odalarını dizayn etmek yorucu bir iş olabilir fakat çocuğunuzun sağlıklı bir gün geçirmesine yardımcı olabilir.   Kaliteli şekilde sağlanan bir uyku ortamı, çocuğunuzun büyümesi ve sağlıklı gelişimi açısından önem taşıyan sebeplerden…

    12 Eylül 2017
  • İyi hissetmenizi sağlayacak sesleri keşfederek iyi uykuya dalın

    Uyuyamıyor musunuz? Özel sesleri yükseltin ve dakikalar içinde yatağa uzanın. Gece geç saatlerde mesaj ve tweet gönderme alışkanlığından kurtulma zamanı mı geldi? National Sleep Foundation (Ulusal Uyku Vakfı) tarafından 2011 yılında ülke çapında yapılan…

    24 Ağustos 2017
  • İyi bir gece uykusu için 8 farklı ses yalıtım yöntemi

    Gece uykusuna geçerken gözlerinizi tam anlamıyla kapatmak her zaman kolay olmaz. Özellikle gürültücü komşular, horlayan bir ev arkadaşı ya da sinir bozucu gece sesleri varsa uykunuza geçmeniz zor olabilir. Bu nedenle size bir takım…

    9 Ağustos 2017
  • Mışıl Mışıl Bir Uyku İçin 8 Aromatik Yağ

    MIŞIL MIŞIL BİR UYKU İÇİN 8 AROMATİK YAĞ Uykuya dalmak mı? Hiç problem değil. Ruhunuzu okşayan kokularla rahatlayarak günün tüm stresini ve yorgunluğunu atmanız mümkün. Sizi anlayan bir koku benliğinizi alıp sizi bambaşka diyarlara…

    17 Temmuz 2017
  • Egzersizlerinizi yatmadan 4 saat önce tamamlayın.

    Düzenli egzersiz yapmakla hiç egzersiz yapmamayı karşılaştırırsak düzenli egzersiz yapmak, yenilmez dünya ağır siklet boks şampiyonu gibidir. Bu tartışmaların sonucu hep bu sonuca ulaşır. Her ne kadar egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu bilsek…

    8 Haziran 2017
  • Havlu ve Çarşaflarınızı Hangi Sıklıkta Değiştirmelisiniz?

    Çarşaflarınızı, banyo havlularınızı, perdelerinizi ve yastıklarınızı hangi sıklıkta yıkayıp ütülemeniz gerektiğini öğrenin. Çarşaflarınızı ve diğer nevresim takımlarınızı ne sıklıkta yıkıyorsunuz?   Birçok insan çarşaflarını ve nevresimlerini bazen zamanında yıkasa da bunu bir alışkanlık haline…

    16 Mayıs 2017