• Daha İyi Uyumanızı Sağlayacak Mobil Uygulamalar

    Genellikle, iyi bir uyku için önce laptopu, televizyonu, telefonu ve başka elektronik aletlerin kapatılması önerilir. Ancak günümüzde, akıllı telefonlar iyi bir uyku için faydalı olabilecek bazı uygulamalar sunuyor. Teknolojiyi yakından takip eden ve uyku…

    16 Şubat 2017
  • Bebeğiniz İçin Hazırlık Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

    Bebeğinizin doğumu yaklaştıkça yapılacak işlerin de listesi uzamaya başlar. İlk başta bebek için bir alışveriş listesi yapmakta fayda var. Örneğin; doğum sonrasında giyebileceği bebek giysileri, bebek bezi, biberon, emzik, biberon ısıtıcısı gibi pek çok detay…

    12 Şubat 2017
  • Ninniler Sadece Bebeğinizi Uyutmak İçin Mi?

    Bebeğinizin ninniler ve şarkılar eşliğinde güzel bir uykuya dalması kadar, dinlediği ninnilerin ve şarkıların onların gelişiminde yeri çok büyük. Peki, siz ninni söylerken bebeğiniz neler anlıyor, neler öğreniyor? Eğer ona ilk kez söylüyorsanız… Size…

    27 Ocak 2017
  • Yatak Bakımı İçin Bilmeniz Gerekenler

    Yatağınıza iyi bakmak, yıllar içinde ondan daha fazla faydalanmanızı sağlarken yatak temizliğinin püf noktalarını öğrenmek ise daha sağlıklı bir uyku ortamı yaratmanıza yardımcı olacaktır. Vereceğimiz birkaç ipucuyla yatağınızın ömrünü uzatmak ve daha hijyenik bir…

    18 Ocak 2017
  • Kış Geldi, Uykum Gelmedi Diyorsanız…

    Günümüzde kalın montlarımız, TV karşısındaki battaniyemiz, marketlerde yaz- kış bulabildiğimiz meyve ve sebzelerle kış mevsiminin üzerimizdeki etkisini hafif bir şekilde atlatmak mümkün. Ancak kış, beraberinde bazı sağlık değişimlerini de getirmekte. Bunlardan bir tanesi ve…

    10 Ocak 2017
  • Yeni Yılda Makyaj ile Uyumayın!

    Yılbaşı yaklaşırken aramızda ne giyeceğine, ne takacağına hatta makyajında kullanacağı renk tonlarına çoktan karar vermiş olanlar vardır elbet. Ancak bırakın ne giyeceğini henüz nerede olacağına bile karar verememiş olanlar da var. Aslında biz de…

    20 Aralık 2016
  • Dingin bir zihin için 9 ipucu

    Çoğumuz yoğunluğu düşük de olsa sürekli stres altında yaşıyoruz ve çoğu zaman bunu o kadar normalleştiriyoruz ki artık stres altında olduğumuzun farkında değiliz. Stres belirtilerini belirgin biçimde göstermiyor olsak da stresle bağlantılı olarak beynimizde…

    13 Aralık 2016
  • Yatağınızı Paylaşmanın 6 Evresi

    Yatağa uzandığımız andan uyanana kadar geçen süre içinde sabah dinç uyanmamızı sağlayacak kadar iyi bir uyku çekmek herkesin dileğidir. Fakat geceleri yatağınızı paylaştığınız kişiyle aranızda adeta bir yer kavgası yaşanıyor olabilir. Kimi yatağın en…

    7 Aralık 2016
  • Çocuklarımız neden daha erken uyumalı?

    Çocukların kaç saat uyuması gerektiğinden çok bahsedilir. Aslında ne kadar uyudukları kadar ne zaman uyudukları da çok önemli. İnsan bedeni 24 saatlik bir döngüyle çalıştığından uyku saati, uyku süresi ve metabolizma sağlığı birbiriyle pek…

    30 Kasım 2016
  • Daha iyi ve dinlenmiş uyanmanın püf noktaları…

    Geceleri yeterince uyumaya çalışıyoruz ama acaba uykumuz yeterince iyi mi? Uyku kalitesi düşük olduğu sürece uzun saatler uyumanın pek faydası yok ya da dinlenmiş bir biçimde uyanmak bir hayal diyebiliriz. Uyku kalitenizi artırarak daha…

    22 Kasım 2016