• Hamilelik Döneminde İyi Bir Gece Uykusu İçin Yapmanız Gerekenler

    Heyecan, sinir ve uyku için harcanan onlarca çaba. Bu arada, arkadaşlarınız size bebek gelmeden elinizden geldiğince fazla uyku çekmenizi söylüyor.Ancak bilmeyecekleri şey, gebelik süresince kadınlar için en büyük mücadelelerden birinin uyku olmasıdır. Ulusal Uyku…

    7 Aralık 2017
  • Kariyerinizin Görünmeyen Engeli – Uyku Yoksunluğu

    Uyku ve bilişsel işlev arasındaki ilişki (konsantrasyon, hafıza, öğrenme, muhakeme vb.) bir yüzyılı aşkın süredir çok fazla psikolojik araştırmanın merkezinde yer almakta. Google Sholar, uyku yoksunluğunun bilişsel işlev üzerindeki etkilerini araştıran ve yalnızca 1800’lü…

    29 Kasım 2017
  • Evde Keyifli Hafta Sonu Geçirmenin Yolları

    Hafta sonları, hayatın akışı içerisinde gerçekten şarj olabilmek ve yenilenebilmek için en ideal vakitlerdir. Ne yapmanız veya ne yapmamanız gerektiğine bu periyot içerisinde belirlemeniz, daha sağlıklı kararlar alabilmenizi sağlayabilir. Haftanın ilk gününden itibaren, yukarı…

    22 Kasım 2017
  • Daha İyi Bir Uyku İçin 6/30 Kuralı

    Kaliteli Uyku İyi bir uyku için hayatta takip edebileceğiniz basit kurallar olabilir. Bunlardan en basit ve akılda kalıcı olanlarından birisi olarak 6/30 kuralını örnek gösterebiliriz. Bu kuralı basitçe kavramak için yatmadan 6 saat önce…

    9 Kasım 2017
  • Çocuklarda Gece Korkusu

    Çocuğunuzda neden gece korkuları oluşuyor? Karanlık, yatağın altındaki canavarlar, yalnız başına uyku… Tüm bunlar çocukluk yaşlarında yaygın olarak görülen problemlerden sayılabilir. Bunlar çocuğunuzun hayal gücünün zirve yaptığı yıllarda gerçekleşir ve aynı zamanda bu yöndeki…

    1 Kasım 2017
  • Doğru Yastık Seçimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Güne ağrı, tutulma ve sızlamalar ile mi başlıyorsunuz? İhtiyaç duyduğunuz tüm desteği ve rahatlığı sağlayacak doğru yastık seçimiyle daha enerjik ve mutlu uyanabilirsiniz. Belirli bir uyku probleminiz yoksa, siz de her insan gibi gününüzün…

    25 Ekim 2017
  • Daha İyi Bir Uyku Deneyimi İçin 7 Adım

    Doğru yatak çarşafları, nevresimleri ve tamamlayıcı ürünler ile konforlu ve çekici bir uyku alanı yaratabilirsiniz. Ortalama olarak hayatımızın üçte birini yatakta geçirmekteyiz. Dolayısıyla sakin, yatıştırıcı ve dinlendirici olan bu alana yatırım yapmamız önemli hale…

    19 Ekim 2017
  • Daha hızlı ve daha mutlu uyanabilmek için 5 ipucu

    Sabah insanı olduğunuzu düşünmüyor musunuz? Günün ilk ışıklarına ne kadar dikkat etmeye çalışsanız, güne karşı umudunuz ne denli yüksek olursa olsun, o alarm çaldığında yerinizden kıpırdamak zor mu geliyor? Birkaç detay ile, tüm bu…

    11 Ekim 2017
  • Yaşınıza Göre Ne Kadar Süre Uyumalısınız?

    Sizlerin de bildiği veya etrafınızdan sıklıkla duyduğunuz gibi uyku sağlık ve sağlıklı yaşam adına kritik etkenlerden biridir. Sağlıklı bir kişinin, hayatının 3’te 1’lik kısmını uyur halde geçirmesi önerilir. Uyumak, fonksiyonel bir hayat sergileyebilmemiz ve…

    4 Ekim 2017
  • Yatak Odanızı Kişisel Konforlu Alanınıza Dönüştürmenin 7 Yolu

    Dekorasyon hamleleri ile rüyalarınızdaki yatak odasına kavuşun. Yatak odanız sadece uyumak için kullandığınız bir alandan daha fazlasını ifade edebilir. Güne okuyarak başlayabileceğiniz veya sonlandırabileceğiniz, tüm yoğunluklarınızdan arınmış, rahatlığı hissedebildiğiniz alanlara dönüştürülebilir. Basitlik Arayın Küçük…

    27 Eylül 2017