• Daha iyi bir uyku için 20 yöntem

     Sağlam bir uyku enerjinizi ve üretkenliğinizi artırır, kalbinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, modunuzu düzeltir, hatta ömrünüzü uzatır. Ortalama 8 saatlik bir uyku kendinizi çok daha iyi hissetmeniz için yeterli olur. Tabii yapabiliryorsanız… PhD, Klinik…

    21 Nisan 2017
  • İyi bir gece uykusu için 8 farklı ses yalıtım yöntemi

    Gece uykusuna geçerken gözlerinizi tam anlamıyla kapatmak her zaman kolay olmaz. Özellikle gürültücü komşular, horlayan bir ev arkadaşı ya da sinir bozucu gece sesleri varsa uykunuza geçmeniz zor olabilir. Bu nedenle size bir takım…

    9 Ağustos 2017
  • Mışıl Mışıl Bir Uyku İçin 8 Aromatik Yağ

    MIŞIL MIŞIL BİR UYKU İÇİN 8 AROMATİK YAĞ Uykuya dalmak mı? Hiç problem değil. Ruhunuzu okşayan kokularla rahatlayarak günün tüm stresini ve yorgunluğunu atmanız mümkün. Sizi anlayan bir koku benliğinizi alıp sizi bambaşka diyarlara…

    17 Temmuz 2017
  • Egzersizlerinizi yatmadan 4 saat önce tamamlayın.

    Düzenli egzersiz yapmakla hiç egzersiz yapmamayı karşılaştırırsak düzenli egzersiz yapmak, yenilmez dünya ağır siklet boks şampiyonu gibidir. Bu tartışmaların sonucu hep bu sonuca ulaşır. Her ne kadar egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu bilsek…

    8 Haziran 2017
  • Havlu ve Çarşaflarınızı Hangi Sıklıkta Değiştirmelisiniz?

    Çarşaflarınızı, banyo havlularınızı, perdelerinizi ve yastıklarınızı hangi sıklıkta yıkayıp ütülemeniz gerektiğini öğrenin. Çarşaflarınızı ve diğer nevresim takımlarınızı ne sıklıkta yıkıyorsunuz?   Birçok insan çarşaflarını ve nevresimlerini bazen zamanında yıkasa da bunu bir alışkanlık haline…

    16 Mayıs 2017
  • Yatakta Daha Verimli Vakit Geçirmenin 6 Yolu

    Eğer yatağınız sizin en sevdiğiniz, en zor vedalaştığınız yerse, sabahları onu arkada bırakıp gitmek zordur. Yatağınızdan dışarıya kendinizi zorla çıkarmak yerine aşağıdaki 6 yolu deneyebilirsiniz. Bu sayede yatakta bir süre daha kalarak daha üretken…

    5 Mayıs 2017
  • Az Uyumanın Sağlığımıza Etkileri

    Az uyumanın sağlığımıza etkileri neler? Bu hafta, Dünya Sağlık Haftası. Sağlık deyince aklınıza uyku gelmiyorsa, bunun için tam zamanı ve tam yeri diyebiliriz. İyi bir uykunun sağlığımız üzerinde etkilerini anlatmak ve daha sağlıklı bir…

    7 Nisan 2017
  • Uykusuz yaşamanın formülü bulundu!

    Bu tarz bir haberi belki 3000 yıl sonra görebilirsiniz. J Ancak uykusuzluğun formülü bulunana kadar uykusuz kaldığınız her an -Sırt ağrısı -Yorgunluk -Halsizlik -Bel ağrısı -Kalp rahatsızlıkları ve daha onlarcasına davetiye çıkarmış olabilirsiniz. Çünkü…

    1 Nisan 2017
  • Yatakta Yapabileceğiniz Kolay 6 Yoga Pozu

    Yoga yapmak için herhangi bir spor salonuna gitmeniz gerekmediğini biliyor muydunuz? Evinizde, üstelik de yatağınızın konforunda kaslarınızı esnetebilir ve ruhunuzu yatıştırabilirsiniz. En sağlıklı ve fit arkadaşlarımıza en sevdikleri, sabah uyanınca ve gece yatarken yaptıkları…

    28 Mart 2017
  • ‘Sağlık’ denince doğru tercih Tempur!

    Doğru yatak, vücudunuzun en ince ayrıntılarına uyum sağlayarak boyna, sırta, omuzlara ve bacaklara gerekli desteği vermelidir. Vücudunuzun tamamı, olması gereken anatomik pozisyonunda desteklenmeli ve omurganız doğal konumunda tutularak rahat bir gece uykusu sunulmalı. Baskı,…

    23 Mart 2017