Doğru yatak, vücudunuzun en ince ayrıntılarına uyum sağlayarak boyna, sırta, omuzlara ve bacaklara gerekli desteği vermelidir. Vücudunuzun tamamı, olması gereken anatomik pozisyonunda desteklenmeli ve omurganız doğal konumunda tutularak rahat bir gece uykusu sunulmalı. Baskı,…
İyi bir yastık omurganızı doğru pozisyonda desteklemelidir. Baş ve boyun bölgesini destekleyen konforlu bir yastıkta uyumak, sabah kalktığınızda dinç hissetmenize katkıda bulunur. Hatta geceleri horlamanızın nedeni de yanlış yastık seçiminiz olabilir. Yastık Seçiminde en…
Deliksiz bir uykunun verdiği keyfi, her gün yaşamayı kim istemez ki? İyi uyku, güne zinde başlamamızı, pozitif duygular taşımamızı ve uykusuzluğun verdiği yorgunluk hissinden uzaklaşmamızı ve her anın tadını çıkarmamızı sağlar. Kısaca, iş hayatında…
Yatak nasıl alınır: Ana faktörler Yeni bir yatak alırken göz önünde bulundurmanız gereken iki ana faktör vardır: Destek – Uyandığınızda sırt ve bel ağrısı yaşamamak için ayak parmaklarınızdan başınıza kadar sizi doğru şekilde destekleyen…
İyi ve düzenli uyunsaydı, belki de bu yaşananların bir çoğu yaşanmazdı… Yapılan araştırmalar sonucu uyku ve uykusuzluk hakkında ortaya çıkan bazı önemli sonuçları öğrenmeye ne dersiniz? Uyku, biraz daha uyku… Kadınlar, moral…
Genellikle, iyi bir uyku için önce laptopu, televizyonu, telefonu ve başka elektronik aletlerin kapatılması önerilir. Ancak günümüzde, akıllı telefonlar iyi bir uyku için faydalı olabilecek bazı uygulamalar sunuyor. Teknolojiyi yakından takip eden ve uyku…
Bebeğinizin doğumu yaklaştıkça yapılacak işlerin de listesi uzamaya başlar. İlk başta bebek için bir alışveriş listesi yapmakta fayda var. Örneğin; doğum sonrasında giyebileceği bebek giysileri, bebek bezi, biberon, emzik, biberon ısıtıcısı gibi pek çok detay…
Yatağınıza iyi bakmak, yıllar içinde ondan daha fazla faydalanmanızı sağlarken yatak temizliğinin püf noktalarını öğrenmek ise daha sağlıklı bir uyku ortamı yaratmanıza yardımcı olacaktır. Vereceğimiz birkaç ipucuyla yatağınızın ömrünü uzatmak ve daha hijyenik bir…
Günümüzde kalın montlarımız, TV karşısındaki battaniyemiz, marketlerde yaz- kış bulabildiğimiz meyve ve sebzelerle kış mevsiminin üzerimizdeki etkisini hafif bir şekilde atlatmak mümkün. Ancak kış, beraberinde bazı sağlık değişimlerini de getirmekte. Bunlardan bir tanesi ve…
Yılbaşı yaklaşırken aramızda ne giyeceğine, ne takacağına hatta makyajında kullanacağı renk tonlarına çoktan karar vermiş olanlar vardır elbet. Ancak bırakın ne giyeceğini henüz nerede olacağına bile karar verememiş olanlar da var. Aslında biz de…