Heyecan, sinir ve uyku için harcanan onlarca çaba. Bu arada, arkadaşlarınız size bebek gelmeden elinizden geldiğince fazla uyku çekmenizi söylüyor.Ancak bilmeyecekleri şey, gebelik süresince kadınlar için en büyük mücadelelerden birinin uyku olmasıdır. Ulusal Uyku…
Hafta sonları, hayatın akışı içerisinde gerçekten şarj olabilmek ve yenilenebilmek için en ideal vakitlerdir. Ne yapmanız veya ne yapmamanız gerektiğine bu periyot içerisinde belirlemeniz, daha sağlıklı kararlar alabilmenizi sağlayabilir. Haftanın ilk gününden itibaren, yukarı…
Kaliteli Uyku İyi bir uyku için hayatta takip edebileceğiniz basit kurallar olabilir. Bunlardan en basit ve akılda kalıcı olanlarından birisi olarak 6/30 kuralını örnek gösterebiliriz. Bu kuralı basitçe kavramak için yatmadan 6 saat önce…
Çocuğunuzda Neden Gece Korkuları Oluşuyor? Karanlık, yatağın altındaki canavarlar, yalnız başına uyku… Tüm bunlar çocukluk yaşlarında yaygın olarak görülen problemlerden sayılabilir. Bunlar çocuğunuzun hayal gücünün zirve yaptığı yıllarda gerçekleşir ve aynı zamanda bu yöndeki…
Doğru yatak çarşafları, nevresimleri ve tamamlayıcı ürünler ile konforlu ve çekici bir uyku alanı yaratabilirsiniz. Ortalama olarak hayatımızın üçte birini yatakta geçirmekteyiz. Dolayısıyla sakin, yatıştırıcı ve dinlendirici olan bu alana yatırım yapmamız önemli hale…
Sabah insanı olduğunuzu düşünmüyor musunuz? Günün ilk ışıklarına ne kadar dikkat etmeye çalışsanız, güne karşı umudunuz ne denli yüksek olursa olsun, o alarm çaldığında yerinizden kıpırdamak zor mu geliyor? Birkaç detay ile, tüm bu…
Sizlerin de bildiği veya etrafınızdan sıklıkla duyduğunuz gibi uyku sağlık ve sağlıklı yaşam adına kritik etkenlerden biridir. Sağlıklı bir kişinin, hayatının 3’te 1’lik kısmını uyur halde geçirmesi önerilir. Uyumak, fonksiyonel bir hayat sergileyebilmemiz ve…
Dekorasyon hamleleri ile rüyalarınızdaki yatak odasına kavuşun. Yatak odanız sadece uyumak için kullandığınız bir alandan daha fazlasını ifade edebilir. Güne okuyarak başlayabileceğiniz veya sonlandırabileceğiniz, tüm yoğunluklarınızdan arınmış, rahatlığı hissedebildiğiniz alanlara dönüştürülebilir. Basitlik Arayın Küçük…
Büyüme(Gelişme) çağındaki çocukların yatak odalarını dizayn etmek yorucu bir iş olabilir fakat çocuğunuzun sağlıklı bir gün geçirmesine yardımcı olabilir. Kaliteli şekilde sağlanan bir uyku ortamı, çocuğunuzun büyümesi ve sağlıklı gelişimi açısından önem taşıyan sebeplerden…
Uyuyamıyor musunuz? 1) Özel sesleri yükseltin ve dakikalar içinde yatağa uzanın. Gece geç saatlerde mesaj ve tweet gönderme alışkanlığından kurtulma zamanı mı geldi? National Sleep Foundation (Ulusal Uyku Vakfı) tarafından 2011 yılında ülke çapında…