Çoğumuz yoğunluğu düşük de olsa sürekli stres altında yaşıyoruz ve çoğu zaman bunu o kadar normalleştiriyoruz ki artık stres altında olduğumuzun farkında değiliz. Stres belirtilerini belirgin biçimde göstermiyor olsak da stresle bağlantılı olarak beynimizde…
Yatağa uzandığımız andan uyanana kadar geçen süre içinde sabah dinç uyanmamızı sağlayacak kadar iyi bir uyku çekmek herkesin dileğidir. Fakat geceleri yatağınızı paylaştığınız kişiyle aranızda adeta bir yer kavgası yaşanıyor olabilir. Kimi yatağın en…
Geceleri yeterince uyumaya çalışıyoruz ama acaba uykumuz yeterince iyi mi? Uyku kalitesi düşük olduğu sürece uzun saatler uyumanın pek faydası yok ya da dinlenmiş bir biçimde uyanmak bir hayal diyebiliriz. Uyku kalitenizi artırarak daha…
Rüya görmek hayatımızın en gizemli ve enteresan deneyimlerinden biri. Genelde hayra yormak lazım diyerek geçiştirilen rüyalar Roma Döneminde Tanrılardan mesaj sayılıyor, hatta bazı rüyalar Roma Senatosu tarafından analiz edilip yorumlanıyordu. Seferlerde ve savaşlarda komutanların…
Bebeğiniz uyudukça uyusun diye uzmanından tüyolar! Doğdukları günden yürümeye başlayıncaya dek anne babaların bebekleriyle ilgili en büyük sıkıntısını tahmin etmek güç değil. Uyudu, uyumadı derken geçen günler, uykusuz geçen geceler…Deneme yanılma yöntemleri yerine gelin…
Ömrümüzün neredeyse üçte birini uyuyarak geçiriyoruz ve uykunun büyük bölümünde rüya görüyoruz. Fakat neden rüya gördüğümüzü ve rüyaların ne işe yaradığını bilmiyoruz. Madem işimiz uyku ve uykuyla alakalı akla gelebilecek her şey, konuyla ilgili…
Kahve çoğumuzun vazgeçilmezidir çünkü muhteşemdir. Ülkemizde çok sayıda insan için günde en az 1 kahve içmek alışkanlık haline gelmiştir. Bu alışkanlığın yararları arasında diyabet, depresyon ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini azalttığı gösterilmektedir. Sabahları…
Yatak odanızda ışıklar söndükten sonra ne olur? Bu soruyu ‘pek bir şey olmuyor’ diye yanıtlayan çiftlerin sayısı gün geçtikçe artıyor. Yapılan araştırmaya göre çiftlerin %25’i yatağa yatar yatmaz birbirlerine iyi geceler bile demeden sırtlarını…
1953’te Şikago Üniversitesi’nde uyku üzerine araştırma yapan bilim ekibi deneklerin uyku sırasında kıpırdamaya başlayan göz kapaklarını mercek altına alınca REM uykusunu keşfetti. O zamandan bu yana REM evresinde beynimizde ne olup bittiğiyle ilgili çok…
Uzmanlar tarafından yapılan dünya çapındaki bir araştırmaya göre yetişkinlerin üçte biri günde yedi saatten daha az uyuyor ve uyku ihtiyacını sağlıklı bir biçimde gideremiyor. Uyku düzenine sahip kişiler ve uyku ihtiyacını verimli şekilde giderebilenler…