Yatakta yapılabilecek 10 pratik egzersiz hareketi – Yatsan Blog

Yatakta yapılabilecek 10 pratik egzersiz hareketi

18 Nisan 2016

Yeni güne zinde başlamak isteyenler, sabah sporu ne yapsam diye düşünenler, kendine uygun sabah egzersizleri bulmaya çalışanlar önerilerimize kulak verin!

Sabah uyanır uyanmaz ayılmanızı sağlayacak 10 egzersiz önerimizi birkaç gün ard arda yaptığınız takdirde değişikliği hemen fark edeceksiniz.

Yatağınızda bile yapabileceğiniz bu  sabah egzersiz hareketleriyle hem kaslarınızı çalıştırabilir hem de güne daha dinç başlayabilirsiniz. Öneri listemizin ilk onuna yerleşen bu 10 pratik egzersiz anında kan dolaşımınızı artıracak, bedeninizi ve zihninizi açacak etkiye sahip. Bu sayede sabahları yatak odanızdan çıkmadan daha sabah sporunuzu yapıp bitirmiş olacaksınız.

Haydi, şimdi hareket zamanı!

  1. Kalça Kaldırma Egzersizi
  2. Yan Karın Kasları Egzersizi
  3. Diz Bükerek Bacak Açma Egzersizi
  4. Yunus Egzersizi
  5. Dünya Dönüşü Egzersizi
  6. Sıkıştırma Egzersizi
  7. Bacak Açma Egzersizi
  8. Makas Bacak Egzersizi
  9. Bacak Kaldırma Egzersizi
  10. Kol Uzatma Egzersizi

Yorum Yok

Yorum Gönder