All Posts By

admin

  • Doğru Yastık Seçimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Güne ağrı, tutulma ve sızlamalar ile mi başlıyorsunuz? İhtiyaç duyduğunuz tüm desteği ve rahatlığı sağlayacak doğru yastık seçimiyle daha enerjik ve mutlu uyanabilirsiniz. Belirli bir uyku probleminiz yoksa, siz de her insan gibi gününüzün…

    25 Eylül 2021
  • Feng Shui Felsefesine Göre Daha İyi Uykunun İpuçları

    Dinlendiğimiz, huzura ihtiyaç duyduğumuz ve güne dinç ve iyi bir enerjiyle başladığımız yer, yatak odamız. Yatak odası dekorasyonun huzurlu ve kaliteli uyku almamızda da burada büyük bir rol aldığını da söyleyebiliriz. İyi enerji akışı…

    21 Kasım 2020
  • GÜZEL BİR UYKU İÇİN NELERDEN VAZGEÇERSİNİZ?

    Tebrikler! Bugün cuma!  Bütün hafta çalıştınız yoruldunuz gözleriniz de artık nerdeyse yarım kapalı hale geldi. Yatağınıza kıvrılıp uyumak varken cuma akşamı neden bir restoranda ya da barda ayakta dikilmeyi tercih edersiniz?? Karar tabii ki…

    14 Ağustos 2020
  • Uykunuzu Alamamanızın Sebebi Yatağınız Mı? Yoksa Uyku Problemi Mi?

    “Gece uykusuna çok zor dalıyorum, sabah uyanma konusunda problemlerim var, defalarca alarm kurmama rağmen uyanmak bir eziyet, bel ağrısı yaşıyorum kesin yatağımdan kaynaklı, gün içinde işlerime/derslerime hiç odaklanamıyorum.” gibi birçok cümleyi hem kendimiz söyleyebiliyor…

    29 Temmuz 2020
  • Home office Çalışırken Verimlilik İçin 9 İpucu

    Evinizden çalışırken muhtemelen bir noktada bir evinizin sunduğu dikkat dağıtıcı şeylerle boğuşabilirsiniz. Elbette evden çalışmanın faydaları var: azaltılmış ulaşım süresi, yemek tasarrufu, pijamalarınızda çalışma konforu (ama bundan kaçınmaya çalışın). Aslında evden çalışmak daha fazla…

    22 Mayıs 2020
  • Evde Kaldığınız Bu Günlerde Zihninizi Rahatlatmak İçin: MEDİTASYON 101

    Meditasyon, zindeliğin bedeni eğitmeye bir yaklaşım olduğu gibi, zihni eğitmeye yönelik de bir yaklaşım. Ancak birçok meditasyon tekniği var – nasıl meditasyon yapacağınızı nasıl öğreneceksiniz? Budist geleneğin de, ‘meditasyon‘ kelimesi spor kelimesine eşdeğer. Yeni…

    23 Mart 2020
  • Evde Vaktinizi İyi Değerlendirmek İçin Yapabileceğiniz 8 Aktivite

    Tüm dünyayı etkisi altına almış, herkesin yaşamını etkilemiş olan “Corona Virüs” sebebiyle hepimiz tedirginiz. Başta İtalya olmak üzere; dünyadaki binlerce insanın bu süreci nasıl geçirdiğine tanık oluyoruz. Türkiye’de virüsün daha fazla yayılmaması, hepimizi, sevdiklerimizi…

    18 Mart 2020
  • Bağışıklık Sistemi ve Uyku

    Bildiğiniz üzere dünya nüfusunun artışı, çevre ve suların kirliliği, aşırı yapılaşma ile paralel yeni hastalıkların türemesi ve yayılma hızları ne yazık ki artış gösterdi. Günümüzde ise bunun en büyük örneği (Covid-19) Corona Virüsü’dür. Birey…

    11 Mart 2020
  • Zihinsel ve ruhsal sağlığı korumanın 6 etkili yolu

    1. Uyku Elinizden hiçbir egzersiz ya da stresle baş etme aktivitesi gelmiyorsa; kaliteli uyku uyumaya çalışın.  Uyku yaratıcılığa; sabrı güçlendirmeye; gün içi konsantrasyona fiziksel ve akıl sağlığına pozitif etki eder. Unutmamak lazım ki hayatımızın…

    7 Şubat 2020