Hamile olduğunuzda birçok insan size çok farklı şeyler söyleyecektir. Yapılması gerekenler hakkında kafanız karışabilir, neleri uygulamanız gerektiğine dair kararsız kalabilirsiniz. Bu süreçte vücudunuz normal halinden bambaşka bir yapıya büründüğü için, rutinlerinizi buna göre düzenlemeli…
Yatağınız küçük çocuğunuz tarafından ele mi geçirildi? Bu durum gün geçtikçe yorucu hale mi geliyor? Artık yatağınızı geri alma zamanınız geldi demektir. Bu durum karşısında şimdi bir şeyler yapmazsanız, alışkanlık haline gelebilir ve çocuğunuz,…
Yıl boyunca ortalama 3000 saat, yani 125 gün boyunca uyuduğunuzu biliyor muydunuz? Bu yıl 11.si kutlanacak Dünya Uyku Gününün sloganı belli oldu : “Uyku Dünyasına Katıl, Dengeni Koru ve Yaşamın Tadını Çıkar” Her yıl…
Uyku sorunlarınız varsa, aklınızdaki ilk nokta bu olmayabilir fakat aldığınız besinleri ve diyetinizi gözden geçirmeniz gerekebilir. Bazı besinlerin şaşırtıcı derecede uykuya katkıda bulunduğu çeşitli araştırmalarda ortaya konulmuştur. Aşağıda sizlerle uykunuza yardımcı olabilecek yedi besinden…