Ömrümüzün 3/1’ini uykuda geçirdiğimiz göz önüne alınınca ve yatağımızı uyumak dışında kullandığımız aktiviteler de düşünülünce nasıl bir yatak alacağımız daha çok önem kazanır. Sonradan pişman olmamak için yatak almadan önce aşağıdaki önerilerimizi dikkate almanız…
faz: Uyumakla uyumamak arasında kaldığımız en tatlı evrelerden biri. Özellikle TV izlerken sıkça yaşarız. Bu evrede uykuya daldıktan sonra, göz küresi yavaş yavaş iki yöne hareketlenir. Uykuya dalma ile birlikte kas hareketliliği uyanıklığa göre bir…
Uyku tüm canlılarda gözlenen doğal dinlenme biçimidir. Uyku sırasında yüz ifademiz, nefes alışverişimiz ve özellikle vücudumuzun yataktaki pozisyonu kişiliğimiz hakkında bize çokça bilgi verebilir. Nasıl mı? Uzmanların yaptığı uyku pozisyonları araştırmasına göre genel olarak…
Uyumayı bilmeyen var mı? Çocuklar bile yapabiliyorsa özel bir ehliyete gerek yok herhalde? Yine de konu o kadar basit değil. Uykunun azı da fazlası da zarar. Gerektiği kadar uyumak sağlık açısından çok önemli. Sadece…
Ağrılar içinde mi uyanıyorsunuz? İyi uyuyamıyor musunuz? Büyük olasılıkla yeni bir yatağa ihtiyacınız var. Peki hangisine nasıl karar vereceğinizi biliyor musunuz? Ömrümüzün en azından üçte biri uykuda geçtiğine göre yatak seçimimiz de çok önemli.…
Uzmanlar tarafından yapılan dünya çapındaki bir araştırmaya göre yetişkinlerin üçte biri günde yedi saatten daha az uyuyor. Eğer sizin de uyku probleminiz varsa, sizi günün yoğun temposundan ve stresinden uzaklaştıracak olan bu 10 yöntemi…
Uzmanlar tarafından yapılan dünya çapındaki bir araştırmaya göre yetişkinlerin üçte biri günde yedi saatten daha az uyuyor ve uyku ihtiyacını sağlıklı bir biçimde gideremiyor. Uyku düzenine sahip kişiler ve uyku ihtiyacını verimli şekilde giderebilenler…