Mart – 2016 – Yatsan Blog
Aylık Arşivler

Mart 2016

  • Yatağınızı Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler

    Ömrümüzün 3/1’ini uykuda geçirdiğimiz göz önüne alınınca ve yatağımızı uyumak dışında kullandığımız aktiviteler de düşünülünce nasıl bir yatak alacağımız daha çok önem kazanır. Sonradan pişman olmamak için yatak almadan önce aşağıdaki önerilerimizi dikkate almanız…

    14 Mart 2016
  • Uyku sırasında vücudunuzda bambaşka bir hayat başlıyor!

    faz: Uyumakla uyumamak arasında kaldığımız en tatlı evrelerden biri. Özellikle TV izlerken sıkça yaşarız. Bu evrede uykuya daldıktan sonra, göz küresi yavaş yavaş iki yöne hareketlenir. Uykuya dalma ile birlikte kas hareketliliği uyanıklığa göre bir…

    14 Mart 2016
  • Uyuma şeklimiz bizi ele veriyor!

    Uyku tüm canlılarda gözlenen doğal dinlenme biçimidir. Uyku sırasında yüz ifademiz, nefes alışverişimiz ve özellikle vücudumuzun yataktaki pozisyonu kişiliğimiz hakkında bize çokça bilgi verebilir. Nasıl mı? Uzmanların yaptığı uyku pozisyonları araştırmasına göre genel olarak…

    14 Mart 2016
  • Nasıl yatsan da iyi kalksan?

    Uyumayı bilmeyen var mı? Çocuklar bile yapabiliyorsa özel bir ehliyete gerek yok herhalde? Yine de konu o kadar basit değil. Uykunun azı da fazlası da zarar. Gerektiği kadar uyumak sağlık açısından çok önemli. Sadece…

    14 Mart 2016
  • Daha iyi uyumanızı sağlayacak 10 ipucu

    Uzmanlar tarafından yapılan dünya çapındaki bir araştırmaya göre yetişkinlerin üçte biri günde yedi saatten daha az uyuyor. Eğer sizin de uyku probleminiz varsa, sizi günün yoğun temposundan ve stresinden uzaklaştıracak olan bu 10 yöntemi…

    14 Mart 2016
  • Daha az stres ve daha iyi bir uyku için 5 yöntem!

    Uzmanlar tarafından yapılan dünya çapındaki bir araştırmaya göre yetişkinlerin üçte biri günde yedi saatten daha az uyuyor ve uyku ihtiyacını sağlıklı bir biçimde gideremiyor. Uyku düzenine sahip kişiler ve uyku ihtiyacını verimli şekilde giderebilenler…

    14 Mart 2016