En Verimli Uyku Saatleri Nedir? Melatonin hormonu vücudun uyku ve uykuya dalma düzenini ayarlayan hormondur. Melatonin hormonunun genellikle akşam 21:00 ve 22:00 arasında salınımı artmaya başlar. Bu kişi de esneme, kendini yorgun hissetme, gözlerinin…
-
-
İnsanlar yaşamak için uykuya gereksinim duyarlar. Uyku, gün içerisinde yorulan vücudun dinlenmesine yardımcı olur. Bu bakımdan bakıldığı zaman iyi ve sağlıklı uykunun uzun ve sağlıklı bir yaşam için son derece önemli olduğu şüphe götürmez…