Sağlam bir uyku enerjinizi ve üretkenliğinizi artırır, kalbinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, modunuzu düzeltir, hatta ömrünüzü uzatır. Ortalama 8 saatlik bir uyku kendinizi çok daha iyi hissetmeniz için yeterli olur. Tabii yapabiliryorsanız… PhD, Klinik…
Az Uyumanın Sağlığımıza Etkileri Neler? Bu hafta, Dünya Sağlık Haftası. Sağlığınızı düşündüğünüzde uyku ilk akla gelenlerden biri değilse, şimdi tam zamanı diyebiliriz. Sağlıklı bir yaşam için iyi bir uykunun önemini anlatan ve sizin için…
Bu tarz bir haberi belki 3000 yıl sonra görebilirsiniz. J Ancak uykusuzluğun formülü bulunana kadar uykusuz kaldığınız her an -Sırt ağrısı -Yorgunluk -Halsizlik -Bel ağrısı -Kalp rahatsızlıkları ve daha onlarcasına davetiye çıkarmış olabilirsiniz. Çünkü…