Sağlam bir uyku enerjinizi ve üretkenliğinizi artırır, kalbinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir, modunuzu düzeltir, hatta ömrünüzü uzatır. Ortalama 8 saatlik bir uyku kendinizi çok daha iyi hissetmeniz için yeterli olur. Tabii yapabiliryorsanız… PhD, Klinik…
Az uyumanın sağlığımıza etkileri neler? Bu hafta, Dünya Sağlık Haftası. Sağlık deyince aklınıza uyku gelmiyorsa, bunun için tam zamanı ve tam yeri diyebiliriz. İyi bir uykunun sağlığımız üzerinde etkilerini anlatmak ve daha sağlıklı bir…
Bu tarz bir haberi belki 3000 yıl sonra görebilirsiniz. J Ancak uykusuzluğun formülü bulunana kadar uykusuz kaldığınız her an -Sırt ağrısı -Yorgunluk -Halsizlik -Bel ağrısı -Kalp rahatsızlıkları ve daha onlarcasına davetiye çıkarmış olabilirsiniz. Çünkü…