iyi uyku – Yatsan Blog
Göz Atılan Etiket

iyi uyku

  • Yaşınıza Göre Ne Kadar Süre Uyumalısınız?

    Sizlerin de bildiği veya etrafınızdan sıklıkla duyduğunuz gibi uyku sağlık ve sağlıklı yaşam adına kritik etkenlerden biridir. Sağlıklı bir kişinin, hayatının 3’te 1’lik kısmını uyur halde geçirmesi önerilir. Uyumak, fonksiyonel bir hayat sergileyebilmemiz ve…

    4 Ekim 2017
  • Erken Kalkmanızı Sağlayacak 14 Yöntem

    Sabahları erken uyanmak zor geliyorsa, aşağıda sizin için derlediğimiz ipuçlarından yararlanmayı deneyin. İnanın bu kez başaracaksınız! 1.Alarmı erkene alın! Uyanma zamanı olarak erken bir saati hedef koyun. Alarmınızı normalde kalkmanız gereken saatten 15 dakika…

    4 Ağustos 2016